[...] jest cos dzis kolezanka w pracy powiedziala, ze chyba troche przytylam, a ja wielkie oczy, bo schudlam Radek, fotki beda, jak sie ogarne, bo narazie siara Z treningu jestem zadowolona, bola mnie plecy, tylek i biodra Jutro rower na czczo do szkoly i wyklady, seminaria i inne glupoty Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-03-25 22:36:31
[...] wlasnego ciala, ranie dodatkowo moich przyjaciol i rodzine. A przeciez jestem atrakcyjna, czy mam 10kg mniej czy wiecej Piatek Wreszcie dzien wolny od pracy. Aero na czczo - 45min. Jakos poszlo Dieta nadal ok, glod pod kontrola. Iza, moge jesc tez sery plesniowe, mozzarelle i fete? IMO moge, tak jest zero wegli, wiec w sumie zadaje [...]
[...] nie chudne? Za malo ruchumam ostatnio...W tym tyg tylko 2 silki i obwodowy, po nogach 22min orb, po obwodowym 30min biezni 10.7km/h, po klacie bedzie z 30min aero, dzis na czczo 50min i w niedziele skalki. Scianka wypada, bo duzo pracuje, z chlopakiem sie mijam, i mamy wyjazdy niedzielne. Mam sciac kcal czy po prostu czekam az sie wszystko [...]
Dlaczego nie? Jak kalorię wliczysz z niego to git. Skoro lipnie Ci się ćwiczy na czczo siłowo czasem (oczywiście cardio tylko na czczo bym robił) to przetestuj Carb Back Loading - sporo osób co na LG miało problem z głodem sobie chwali.
20.05.2013 Dieta http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda6f9a634cc72f0109f7/saida/dzien/2013-05-20 Suplementacja Błonnik - 10g na czczo GABA - 2 kapsułki przed snem Clenburexin - 2 kapsułki na czczo, 2 kapsułki pół godziny przed posiłkiem Trening A Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej, 4x8-10, tempo 3030, 1 minuta [...]
[...] jaja, twaróg chudy, truskawki, odzywka białkowa, płatki owsiane 3. jajka, migdały 4.,5.,6 masło, śmietana, mięso z piersi kurczaka Suplementacja Clenburexin - 2 kapsułki na czczo LipoXpack - saszetka ok. pół godziny przed III posiłkiem GABA - 2 kapsułki pół godziny przed snem Lecytyna - 2 kapsułki do posiłków 17.06.2013 Dieta 1996kcal, 171B, [...]
[...] skocze na trening koło 19 bo do tej godziny lab jest czynny bo czuje sie dzis o niebo lepiej i jakas moc też jest odespałem troche, a wczoraj w nocy sie obudziłem chyba z 4 razy do wc %). Aero na czczo miało być ale przez pogode nie wychodze na dwór, rowerka stacjonarnego niestety nie mam. Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-06-19 11:03:16
[...] z niskim jak my %-) Ja cisnienie od zawsze mialem w normie :-D nawet podczas cardio na rowerku jak mierzylem było okey ;-D a uzalezniony nie jestem ! tylko kawa zabija głód, pozatym coffa napedza metabolizm itp, generalnie kawa jest tak zaj**iscie zdrowa ze profilaktycznie powinno sie ja pic tylko nie na czczo bo moze podrażnić żołądek :-(
Ja sie Dorcia biore z moją dziewczyną :-PP i obiecane focie: dziś z rana calkowicie na czczo /SFD/Images/2015/8/26/49d534d0bb0e41eba0ee5201351aa9fc.jpg /SFD/Images/2015/8/26/11afb5801c52487b8a4920e979d1d42f.jpg /SFD/Images/2015/8/26/64a66d1841d048b29069e602a3acf2c9.jpg /SFD/Images/2015/8/26/cb3d37bd8b1c47b39d5d0e0c66f1d81b.jpg i cos sprzed [...]
[...] zważyć i waga pokazała 91 kg (byłem w spodenkach od w-fu i w koszulce), ale miałem łańcuszek na szyi, wiec wiadomo.. pół kilo trzeba odliczyć a na poważnie to byłem po dwóch w-fach i ok. 1,5 godziny po śniadaniu (żołądek raczej pusty niż pełny, ale nie było to na czczo), więc waga ok. 90 kg Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2007-11-29 16:47:08
A zrobiles insuline na czczo? do tych wynikow glukozy zrob tez insuline na czczo i oblicz sobie wskaźnik HOMA-IR. Zebys mial pewnosc ze to insulinoopornosc, mozna tez rozszerzyc diagnostyke o krzywa insulinowa (na podobnej zasadzie co krzywa cukrowa) i zobaczyc czy wyrzuty insuliny sa adekwatne do wyrzutow cukru, ale czasem nie ma takiej potrzeby. [...]
[...] -przenoszenie nóg na ławce skośnej Myśle że tak może wyglądać twój trening, chyba że zaistniały inne czynniki o których nie wiem. Gronevelt, polecam sie na przyszłość. Ikab , biegaj na czczo. Bcaa i Glutamina na czczo jest niezbędna, jeżeli dysponujesz większą ilością to również pod koniec treningu suplementuj wyżej wymienione(10-15min przed).
[...] glutaminy (proszę o info jaką? i...sorki,że Cię tak wykorzystuję )Co do BCAA+glutamina czy dobrze zrozumialam - brac przed tr.i po treningu i oprocz tego w dni aerobow na czczo i przed snem.Na czczo biorę dyma burna,nie bedzie to kolidowało? Rafał - nie nachodziłabym się,wolę zakupy przez internet (zresztą nie mam innej możliwości). Na [...]